Mission & Biography
MISSION
Quanto è importante per te avere buoni rapporti con i tuoi genitori? Con il partner? Con i tuoi figli e gli amici? Come ti cambierebbe la vita avere delle belle relazioni anche con i tuoi capi e i colleghi al lavoro?
La mia Mission è aiutarti a raggiungere tutto questo.
Con gioia ed entusiasmo mi dedico ad insegnare le tecniche della meditazione Mindfulness abbinate alla comunicazione empatica con lo scopo di aiutare le persone a ridurre lo stress e a migliorare la qualità delle proprie relazioni interpersonali, sia in famiglia che sul lavoro.
Il connubio tra mindfulness e comunicazione empatica può aiutarti a trasformare il modo in cui ti relazioni con gli altri: imparando a comunicare in modo più efficace e consapevole puoi migliorare le tue relazioni personali e professionali, sciogliere conflitti e costruire un clima di armonia, fiducia e rispetto reciproco.
Come?
Meditare alcuni minuti al giorno aiuta a rilassare il corpo, a calmare la mente e ci permette di entrare in contatto con ciò che siamo realmente.
Da lì, dalla nostra essenza, tutto è più chiaro: obiettivi, affetti, valori.
Cosa è davvero importante? Qual è il mio reale bisogno in questo momento? Qual è il mio intento? Come scelgo di vivere questo momento? Come voglio vivere questa relazione? Come voglio vivere la mia vita?
Fare chiarezza dentro di noi è il primo passo fondamentale.
La Mindfulness può essere un grande aiuto anche per far fronte a una situazione difficile lavorativa, per focalizzare un nuovo obiettivo che vuoi raggiungere negli studi o in campo lavorativo, o per facilitare l'elaborazione di un lutto.
Se vuoi imparare a praticare la meditazione Mindfulness e la Comunicazione Empatica contattami, ti aiuterò a focalizzare i tuoi fini, a riconoscere le tue qualità e soprattutto a trasformare le tue difficoltà in punti di forza.
Scopri i 4 passi fondamentali e contattami per una sessione completamente gratuita.
"Vivere con presenza mentale e consapevolezza vuol dire vivere nel momento presente, con il corpo e la mente che dimorano nella pace del qui e ora.”
Thich Nhat Hanh
BIOGRAPHY
Valtellinese di nascita, dopo gli studi superiori e le prime esperienze lavorative mi sono trasferita un anno a Londra per approfondire l'informatica e la lingua inglese, presso l'Havering College of Further & Higher Education.
Tornata in Italia, ho insegnato diversi anni Tecnologia dell'Informazione e della Comunicazione presso vari Istituti Superiori valtellinesi.
Sono facilitatrice nella comunicazione empatica di gruppo da oltre 18 anni e dal 2020, in collaborazione con l'Associazione Sulle ali dei ricordi, tengo percorsi di gruppo per facilitare l'elaborazione del lutto dedicati alle persone a cui è mancato un proprio caro.
Dal 2021 sono istruttrice Mindfulness certificata presso AIOC Italia (protocollo MBSR)* e tengo corsi di meditazione individuali e di gruppo sia in italiano che in spagnolo (DUOLINGO Certified Hosts).Sono associata al Movimento Libere Discipline Bio Naturali e continuo ad aggiornare le mie conoscenze e ad arricchire la mia formazione personale perché credo che imparare sia un processo continuo, appassionante e di crescita.
*Il protocollo MBSR si riferisce a "Mindfulness-Based Stress Reduction" (Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness), un programma di intervento che utilizza la Mindfulness per gestire lo stress e migliorare il benessere. Questo approccio è stato sviluppato dal biologo Jon Kabat-Zinn. La pratica della Mindfulness riporta l'attenzione consapevole al momento presente, riducendo l'ansia e migliorando la gestione dello stress.
!! DISCLAIMER !!
FRANCESCA DALLE GRAVE C.F. DLLFNC73S54F712T
Operatore di Discipline Bio Naturali Libera Professionista (ai sensi della legge 4/2013)
Le Discipline Bio Naturali non sono e non possono essere considerate in alcun modo attività estetiche o sanitarie in quanto l'operatore non considera, non tratta e non si pone come obiettivo:
a) la riduzione o l'eliminazione degli inestetismi che sono di pertinenza del settore estetico.
b) la risoluzione di patologie e sintomi che sono di stretta pertinenza medico/sanitaria.
e inoltre:
c) non fornisce all’utente prescrizioni farmacologiche o terapeutiche aventi scopi sanitari e/o estetici
d) non considera e non propone il proprio intervento come sostitutivo rispetto a quello del personale sanitario, estetico o comunque appartenente a professioni regolamentate che richiedano titoli abilitanti.
.png)
.jpg)
