Francesca Dalle Grave

Benvenuta carissima! Namasté!  Nelle scorse lezioni hai già sperimentato come delle semplici pratiche per meditare possano portare leggerezza, armonia e pace nella tua vita.  NAMASTÈ sarà un viaggio di consapevolezza, dal benessere all’ESSERE. NAMASTÈ è un percorso di approfondimento che ti accompagnerà a: ✨ essere più consapevole di chi sei veramente e a radicarti nel presente ✨ riconoscere e integrare i tuoi talenti, le tue ombre e le tue emozioni come parti preziose di te ✨ tradurre nella vita quotidiana gli insegnamenti appresi, rendendoli parte del tuo modo di vivere ✨ imparare a vivere con più pienezza e gratitudine, coltivando relazioni autentiche e armoniose con te stessa, con gli altri e con la Vita. Ogni incontro sarà uno spazio per: praticare la meditazione con maggiore profondità; condividere riflessioni ed esperienze in gruppo, nell’ascolto e senza giudizio; trasformare la teoria in vita vissuta, con piccoli passi concreti.   Sei pronta per questo viagg...

Due giorni di Benessere consapevole Un’occasione per rallentare e ritrovare armonia. Lo stress quotidiano, le emozioni intense e gli stili di vita disordinati alterano l’equilibrio corpo-mente, generando disagio fisico e psicologico. Attraverso discipline bionaturali e pratiche olistiche, sarà possibile ristabilire la connessione con sé stessi e con i ritmi naturali, favorendo un processo di riequilibrio energetico e benessere profondo. Benè Festival è una manifestazione itinerante dedicata alle buone pratiche etiche e consapevoli, al Benessere naturale e all’ Armonia della persona a 360° . INGRESSO GRATUITO Sabato ore 10:00 – 23:00 Domenica ore 10:00 – 19:00 Verranno proposte diverse aree tematiche. Io sarò presente SABATO 3 AGOSTO  alle ore 17 con la conferenza: "Relazioni in armonia: pratiche di consapevolezza" Le relazioni sono il cuore pulsante della nostra vita. Quando impariamo ad abitare con maggiore consapevolezza i nostri pensieri, le emozioni e il corpo, anche il ...

  (clicca sull'immagine per ingrandire) Regalati una giornata per rallentare, respirare e ritrovare te stesso nel cuore del bosco. Tra alberi, silenzi e passi consapevoli, praticheremo la Mindfulness e condivideremo un pranzo di mindful eating, per riscoprire il piacere di nutrirsi con presenza, gratitudine e ascolto. Un’occasione per riconnettersi con la natura e con ciò che conta davvero. Tutti i dettagli e le modalità di iscrizione sono nella locandina.

Cosa si nasconde sotto la superficie?  (clicca sull'immagine per ingrandire) La rabbia è un’emozione potente e spesso travolgente. Ma ciò che vediamo – urla, tensione, chiusura – è spesso solo la punta dell’iceberg. Sotto la sua superficie si nascondono emozioni più profonde e spesso difficili da nominare: paura, dolore, senso di ingiustizia, delusione, tristezza, frustrazione, solitudine, vergogna . Quando ci arrabbiamo, raramente è “solo” rabbia. Spesso è una risposta di protezione a qualcosa che ci ha fatto male o ci ha fatto sentire vulnerabili. Per questo motivo, la rabbia viene spesso definita un’emozione secondaria : non perché sia meno importante, ma perché copre o protegge altre emozioni più vulnerabili . È una risposta “di copertura” che a volte ci aiuta a sentirci più forti, a difenderci, ma che rischia anche di allontanarci da ciò che davvero stiamo provando.  🔍 Prendersi il tempo per esplorare cosa c’è sotto la rabbia non significa giustificare tutto, ma dars...

Rallenta, respira, rilassati. Ritrova pace e armonia con la Mindfulness in natura 💙 Respira a fondo e immagina di essere lì a camminare in questo prato, lasciati avvolgere dai fiori, dai profumi, dai colori, dalle sensazioni tattili dell'accarezzare i fiori. Se ti fa piacere guarda il video ma ti suggerisco, appena puoi, di uscire e andare in natura a fare quest'esperienza di persona: basta un giardino, un parco, o un piccolo fiore su un muretto in mezzo al muschio. La natura è in ogni luogo. Fermati ad ammirare la sua bellezza e lasciati stupire dalla sua tenacia. Namastè 

Vi aspetto domenica 6 luglio a RisOrto per una giornata ricca di armonia, consapevolezza e benessere dove potrete provare tante attività esperienziali e laboratori.  Io vi guiderò in un percorso di MINDFULNESS in NATURA.  Rallentare, respirare a fondo, trovare pace e rilassamento mentale è fondamentale per un reale benessere.  Venite a provare questa esperienza. Fatevi un regalo: scegliete di dedicarvi del tempo per voi 💝 Tutto il ricavato della giornata andrà a sostenere il progetto Ca' Rusina. Benessere e beneficenza 💖 Grazie Novella per avermi invitata, sono felice di contribuire a questo grande progetto 🙏🌸 Con gratitudine Francesca  #mindfulnessinnatura #armonia #consapevolezza #loveyourself #risorto #giornatabenessere🔝🔝🔝🔝 #progettoCaRusina (clicca sull'immagine per ingrandire)