VACANZA IMMERSIVA MINDFULNESS COMFORT ZONE
(clicca sull'immagine per ingrandire)
INTRODUZIONE:
Ti piacerebbe avere l'opportunità di vivere una vacanza in cui staccare la spina e immergerti completamente nella consapevolezza per ritrovare pace e tranquillità e, ancora più importante, per portare a casa delle piccole e sane abitudini acquisite durante le pratiche e mantenere quella connessione e quella pace anche nei gesti della tua vita quotidiana?
Questo ritiro ha un programma che comprende pratiche di meditazione quotidiane formali e informali, sessioni di meditazioni guidate, meditazione individuale, laboratori di scrittura, insegnamenti, Mindful Eating, passeggiate nella natura, visite guidate e tempo libero.
Verranno proposte pratiche di consapevolezza che coinvolgono l'attenzione dei sensi, la respirazione, i pensieri, le emozioni.
Spesso verrà incoraggiato o richiesto il silenzio consapevole durante il ritiro per favorire una maggiore concentrazione e introspezione.
Vivremo tanti momenti di condivisione e faremo meditazione in diversi ambienti naturali, per permetterci una connessione più profonda con noi stessi e con la Natura.
Ci saranno anche delle sessioni serali di condivisione in gruppo dove le partecipanti avranno l'opportunità di parlare delle proprie esperienze e sfide durante il ritiro e di ricevere supporto dall'insegnante e dal gruppo stesso.
È prevista anche una gita al Parco delta del Po con visita naturalistica guidata.
Per una migliore esperienza immersiva si suggerisce di ridurre al minimo l'uso di qualsiasi tipo di supporto tecnologico.
TEMPO LIBERO: il programma è strutturato in modo da prevedere anche dei momenti per il tempo libero da trascorrere in spiaggia, o per meditazioni personali, lettura o riposo.
ALIMENTAZIONE SANA e NATURALE: il cibo durante il ritiro prevede una preparazione sana e naturale prediligendo cereali, legumi, frutta fresca, frutta secca, insalate e verdura di stagione.
Per particolari esigenze alimentari comunicarlo direttamente al momento dell'iscrizione.
Il ritiro è dedicato a sole donne ed è adatto a tutte coloro che già meditano e a chi volesse iniziare a meditare per la prima volta. È possibile contattare preventivamente l'insegnante per tutte le informazioni necessarie.
STRUTTURA OSPITANTE:
Saremo ospitate in 2 appartamenti attigui con una zona adibita a sala-ritrovo per i momenti di meditazione serali e nel caso di giornate di pioggia.
A due passi dalla struttura che ci ospita avremo la possibilità di fare meditazione sia in riva al mare, sulle spiagge dorate della riviera romagnola, sia di immergerci nella verdeggiante natura del Parco del Gelso e di osservare la flora e la fauna autoctona del laghetto nel parco.
La struttura è sita a Igea Marina (RN) ed è raggiungibile sia coi mezzi pubblici che privati. Possibilità di posto auto privato.
La quota comprende tutti i pasti, il pernottamento e tutto il programma di meditazioni e insegnamenti per l'intera durata del soggiorno:
dal 28/05 al 02/06 (5 notti /6 giorni)
Totale quota per persona 475 €
All'atto di iscrizione è previsto il versamento di un acconto-caparra di 125 €, rimborsabile fino a 3 settimane prima della partenza.
Restano esclusi dalla quota i costi di trasporto da e per la struttura e durante le escursioni (facoltative).
La vacanza avrà luogo con una partecipazione di minimo 5 e massimo di 10 persone.
GIORNATA TIPO:
La giornata inizia al meglio con una sessione di meditazione MINDFUL EATING a colazione.
Ore 10:00 Ritrovo in spiaggia: camminata consapevole + meditazione
ore 12:00 Pranzo MINDFUL EATING + tempo libero e relax
ore 16:30 Visita al Parco del gelso, meditazione in natura + esercizi nell'area attrezzata
Sessione di meditazione al tramonto
Cena MINDFUL EATING
Dopocena: laboratorio sulla consapevolezza di sé.
Pernottamento
PRENOTAZIONI APERTE FINO AL 22 APRILE
L' INSEGNANTE, Francesca Dalle Grave, esperta di meditazione Mindfulness e comunicazione empatica, guiderà le varie sessioni dando istruzioni sulla pratica della consapevolezza.
Info e iscrizioni tel/wa 338.9239346 armonianelcuore@gmail.com
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