Francesca Dalle Grave

  Partecipando a questo evento oltre a conoscere e praticare la tecnica di meditazione “Mindful Eating” - mangiare consapevolmente - avrai l'opportunità di apprendere come vivere in modo più consapevole e armonioso la relazione con te stesso/a con il cibo e con gli altri.  Se vuoi scegliere di dedicarti un momento di benessere, pace e armonia ti aspettiamo a braccia aperte a questo momento speciale dedicato a noi stessi/a noi stesse. Sarà un'esperienza molto piacevole, rilassante e a tratti sorprendente! È adatta a tutti, a chi ama meditare e a chi volesse provare per la prima volta. COSA PORTARE: un mandarino e un tovagliolino. N.B. se porti un frutto diverso dal mandarino, porta anche un coltello: ti servirà! DOVE e QUANDO: Centro della Luna SABATO 16 MARZO ore 10:15 - 11:15 Contributo 20 €  Info e prenotazioni: Michela 349 6695851 e Francesca 338 9239346

Mangiare lentamente e in piena consapevolezza è una pratica di meditazione informale della Mindfulness anche detta “Mindful Eating”. Durante questa pratica i nostri 5 sensi ci guideranno a relazionarci con il cibo in un modo completamente nuovo, non solo assaporandolo, ma anche provando gratitudine ad ogni singolo boccone e in ogni piccolo gesto. “ Mangiare il mandarino con presenza mentale significa essere davvero in contatto con ciò che mangiate. La vostra mente non rincorre i pensieri riguardo a ieri o a domani, ma dimora totalmente nel momento presente. Il mandarino è totalmente presente. Se il mandarino è reale, anche chi lo mangia è reale. Ecco cosa significa mangiare un mandarino con consapevolezza. Vivere con presenza mentale e consapevolezza vuol dire vivere nel momento presente, con il corpo e la mente che dimorano nella pace del  qui e ora.” Thich Nhat Hanh Dopo questa pratica mindfulness ci sarà una breve condivisione in cerchio a cui seguirà il  momento della tisana  e la 

Un evento unico e speciale per immergerci in questo rituale ricco di aromi, colori e sapori alla scoperta di profumatissimi tè e tisane. Potrai facilmente introdurre nella tua vita quotidiana questa semplice pratica se vorrai ridurre lo stress e favorire la consapevolezza e l'armonia di mente, corpo ed emozioni.