Mangia consapevole, vivi in armonia

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SABATO 1° LUGLIO località Parco Vassalini (Chiesa Valmalenco - S0) 
dalle ore 10:00 alle ore 20:00

>> in caso di pioggia la giornata si terrà presso Lunalpina sul colle di Triangia a 7 km da Sondrio<<

Se vuoi scegliere di dedicarti un momento di benessere, pace e armonia ti aspetto a braccia aperte a questa giornata dedicata a noi stessi in cui alterneremo pratiche di meditazione a momenti di teoria ed esercizi pratici sul legame tra cibo, emozioni e relazioni.

Partecipando a questo evento, oltre a conoscere e praticare varie tecniche di meditazione Mindfulness, avrai l'opportunità di apprendere come vivere in modo più consapevole e armonioso la relazione con te stesso/con te stessa e con gli altri.

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CHI PUÒ PARTECIPARE:

Questo evento è adatto a tutti, a chi ama meditare e a chi volesse provare per la prima volta. 

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PROGRAMMA DETTAGLIATO:

MATTINA:

ore 10 Ritrovo al Parco Vassalini, Chiesa Valmalenco (presso il parcheggio del campo da calcio)

ore 10:30 in cerchio Respiro Consapevole

ore 11 momento di teoria e Meditazione Camminata in Natura

ore 12:30 Mindful Eating: mangiare consapevolmente

POMERIGGIO:

dalle 13:30 alle 16:30 momenti di teoria e pratiche di benessere consapevole

(vedi più sotto gli argomenti trattati)

ore 16 circa Tisane naturali a km 0

SERA:

dalle 18 alle 20 Apericena Consapevole presso Lunalpina (Triangia)


I momenti di TEORIA:

I benefici della meditazione Mindfulness.

"Nutrimento, cibo o comfort food?"

Equilibrio, Pace Interiore e Relazioni in Armonia.

L'energia del Silenzio consapevole.


I momenti di PRATICA:

Respiro Consapevole

Meditazione Camminata

Mindful Eating

Body scan

Silenzio consapevole

Meditazione della Montagna

Laboratori di scrittura: la relazione tra cibo ed emozioni.

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COSA PORTARE:

- carta e penna

- tappetino tipo yoga, acqua

- pranzo al sacco (si consiglia di portare frutta o cibi leggeri e naturali a base vegetale)

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Le iscrizioni sono aperte sino al 25 giugno.

N.B.: i posti sono limitati. Per poter godere pienamente della giornata, delle pratiche e degli insegnamenti l'evento è aperto ad un massimo di 15-20 persone.

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COSTI:

È possibile partecipare in 2 diverse modalità:

- all'intera giornata di workshop Mindfulness + Apericena Consapevole al costo di 125 € (dalle ore 10 alle 20)

- esclusivamente alla Meditazione e AperiCena Consapevole al costo di 45 € (dalle ore 18 alle 20 presso Lunalpina)

Per particolari esigenze alimentari o allergie è possibile contattare direttamente gli organizzatori.


>>Nel costo del workshop intera giornata sono compresi: tutti i momenti di teoria, le meditazioni pratiche, il laboratorio di scrittura, il materiale didattico, tisana e AperiCena. Cosa è escluso: pranzo al sacco.<<

E' possibile prenotarsi solo previo pagamento tramite bonifico.


>>Politiche di rimborso: il rimborso può essere richiesto esclusivamente entro una settimana prima dell'evento e si riceverà il 100% dell'importo versato, dopodiché non sarà più possibile richiedere rimborsi.

Se l'evento venisse annullato dagli organizzatori, al partecipante verrà rimborsato l'intero importo versato.<<

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COME E QUANDO PRENOTARSI:

Per prenotare il tuo posto o se hai delle domande puoi contattarmi

al tel/wa 338 9239346 o via email armonianelcuore@gmail.com oppure a francesca.dallegrave@gmail.com

E' possibile prenotare solo dietro ricevuta di pagamento del bonifico.

Termine ultimo per prenotarsi: 25 giugno.


Per qualsiasi domanda o necessità contattami al più presto, sarò lieta di risponderti. Ti aspetto con gioia!

Francesca

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