Relazioni in Armonia
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4 incontri per cominciare ad apprendere la comunicazione empatica e la mindfulness, scoprire le loro potenzialità e cominciare da subito a metterle in pratica nella nostra vita quotidiana.
A CHI E' RIVOLTO?
A chiunque abbia il desiderio di vivere con più pace e armonia le proprie relazioni.
In particolare questo percorso si rivolge:
- ad adulti che vogliono rendere più armoniosa la propria relazione di coppia e migliorare l'efficacia della comunicazione
- ad adulti che vogliono riappacificarsi coi propri genitori, aumentando la comprensione e l'armonia nei momenti di relazione
- ai genitori che vogliono creare una base solida ed efficace nella comunicazione coi propri figli
- in generale a tutte le persone che vogliono vivere con più gioia, pace e armonia le proprie relazioni tanto con i familiari così come con gli amici, i colleghi e prima di tutto con se stessi.
PERCHÈ ISCRIVERSI:
Quanto è importante per te avere buoni rapporti con i tuoi genitori? Con il partner? Con i tuoi figli, i familiari e gli amici?
Quanto vorresti un clima più sereno, collaborativo e comprensivo con i colleghi e i capi al lavoro?
Imparare a comunicare empaticamente può aiutare a migliorare la qualità delle nostre relazioni e quindi a vivere in armonia con gli altri, con noi stessi e con tutto ciò che ci circonda.
La comunicazione empatica, la meditazione e la comunicazione neutrale ci offrono strumenti preziosi per migliorare e rendere più armoniose le nostre relazioni:
- col nostro partner
- con i nostri figli
- con i nostri genitori (eventualmente anche riappacificando la relazione coi genitori deceduti)
- con i nostri amici, colleghi, eccetera...
In breve, durante questi 4 incontri apprenderemo e metteremo in pratica questi strumenti per farne tesoro e portarli nelle nostre relazioni quotidiane.
COSA FAREMO:
Ci saranno parti teoriche per cominciare ad apprendere l'ABC della comunicazione empatica e degli esercizi pratici svolti in coppia o in piccoli gruppi.
Dedicheremo una parte di ogni incontro alla pratica della Mindfulness:
- Mindful Eating
- Meditazione camminata
- Meditazione della montagna
- Meditazione del respiro o Bodyscan
IL RUOLO DELLA MEDITAZIONE
Sappiamo che meditare alcuni minuti al giorno aiuta a rilassare il corpo, a calmare la mente e ci permette di entrare in contatto con ciò che siamo realmente.
Da lì, dalla nostra essenza, tutto è più chiaro: obiettivi, affetti, valori.
Cosa è davvero importante in questo momento? Qual è il mio scopo? Come scelgo di vivere questo momento, questa situazione? Come voglio vivere questa relazione? Come voglio vivere la mia vita?
Fare chiarezza dentro di noi è il primo passo fondamentale.
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