MEDITARE NEL BOSCO - 20 luglio 2025

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Regalati una giornata per rallentare, respirare e ritrovare te stesso nel cuore del bosco.
Tra alberi, silenzi e passi consapevoli, praticheremo la Mindfulness e condivideremo un pranzo di mindful eating, per riscoprire il piacere di nutrirsi con presenza, gratitudine e ascolto.
Un’occasione per riconnettersi con la natura e con ciò che conta davvero.
Tutti i dettagli e le modalità di iscrizione sono nella locandina.

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PALExTRA: per il tuo benessere psico-fisico

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Pace e Armonia in famiglia

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PACE e ARMONIA  nelle relazioni familiari PROGRAMMA Weekend 4-5 marzo 2023 SABATO: dalle 14.30 alle 18.30 esercizi pratici di Mindfulness attiva  +   teoria  base della Comunicazione Empatica  +  laboratori ed esercizi pratici di comunicazione e ascolto empatico DOMENICA:  mattina dalle 10:30 alle 12:30 meditazione camminata in natura: s arà una camminata lenta nella consapevolezza dei nostri passi e dei nostri corpi. Sarà un modo per entrare in contatto con noi stessi e con la Natura. Il percorso non prevede dislivelli ed è  adatto a tutti. Indossare abbigliamento idoneo e scarpe comode.   (pranzo libero) Pomeriggio dalle 14.30 alle 18.30 teoria e laboratori pratici di meditazione mindfulness + esercizi di comunicazione empatica.  COSA PORTARE:  tappetino da yoga, acqua, carta e penna. INFO e ISCRIZION I entro il 1° MARZO  :  Francesca 338-9239346 Il mio intento con questo corso di 2 giornate è di offrire ai pa...
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Relazioni in Armonia

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VACANZA IMMERSIVA MINDFULNESS COMFORT ZONE

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MEDITARE NEL BOSCO - VALGEROLA 2024

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(clicca sull'immagine per ingrandire) Una grande opportunità per trascorrere dei momenti di rilassamento e benessere in montagna, nella splendida VALGEROLA. È possibile partecipare ad una singola attività o all'intera giornata. Ecco in sintesi il programma: 🟢 dalle ore 10 alle 12 in località FENILE    PASSEGGIATA MEDITATIVA in natura* 🟢 dalle ore 12 alle 14 in località FENILE  PIC-NIC CONSAPEVOLE ** pranziamo insieme per ritrovare sapori, salute e consapevolezza con la Mindful Eating 🟢 dalle 16 alle 18 a GEROLA presso il Percorso Multisensoriale  MEDITAZIONE DEI 5 SENSI + 1 =  una speciale meditazione alla riscoperta di Sé e del vero benessere grazie ai laboratori proposti sul percorso Ecomusensi, in località Gerola Alta.  🔸🔸🔸 Il percorso della passeggiata del mattino è breve e adatto a tutti. Lo percorreremo molto lentamente, passo dopo passo, meditando contemplando la natura, facendoci guidare dal nostro sentire e facendo esercizi di respiro consap...
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MediTiAmo in NATURA

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Regalati un momento di amore e consapevolezza partecipando a questi incontri di meditazione mindfulness in natura.  (clicca sull'immagine per ingrandire) 'MediTiAmo IN NATURA' è più di una semplice pratica meditativa, è un atto di amore verso te stessa e verso la natura. Immersa nella tranquillità del parco, potrai riscoprire il tuo equilibrio interiore e raggiungere un benessere completo. Ogni incontro è un passo verso una maggiore conoscenza di sé e una vita più serena e consapevole. PERCHÉ PARTECIPARE: Coltiva l'amore per te stessa/o Riduci lo stress e l'ansia Migliora la tua concentrazione e consapevolezza Connettiti con la natura e con altre persone che condividono i tuoi interessi COSA ASPETTARSI: Sessioni di meditazione guidata Esercizi di respirazione Rilassamento profondo immersi nella natura BENEFICI: Riduzione dello stress Maggiore consapevolezza e presenza Connessione più profonda con la natura, osservando la flora, l'avifauna e la ricchissima biodiv...
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4 passi Fondamentali

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1 PRATICA LA MINDFULNESS Praticare la mindfulness può aiutarti ad essere sempre più consapevole di te e a ritrovare il tuo equilibrio interiore. 2 SCRIVI, SCRIVI, SCRIVI Che tu scriva un diario degli eventi piacevoli o un foglietto con le emozioni del momento, la scrittura ha il potere di aiutarti a ritrovare chiarezza mentale e a pacificare le tue emozioni. 3 ASCOLTA LA NATURA Esci di casa in assoluto silenzio e concediti alcuni minuti per ascoltare i suoni della natura, dal ronzio degli insetti, al rumore dell'acqua di un fiume o dei tuoi passi. 4 CONOSCI TE STESSO Più conosci le dinamiche mentali ed emotive delle persone, più sarai in grado di avere relazioni armoniose e provare gratitudine per ogni dono della Vita. La mindfulness e la comunicazione empatica sono due strumenti preziosi che possono trasformare la tua vita e le tue relazioni con gli altri. La mindfulness è una pratica che ti aiuta a concentrarti sul momento presente, senza giudicare o reagire alle situazioni con i...
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