Presenza Consapevole - percorso individuale
Impara ad attraversare emozioni intense e momenti difficili senza farti travolgere.
Percorso individuale personalizzato di 5 settimane per coltivare maggiore consapevolezza, serenità e fiducia nelle tue risorse.
Ti capita mai di sentirti sopraffatto dall'ansia, dalla paura, dalla rabbia o da altre emozioni intense?
Quando le emozioni prendono il sopravvento è facile reagire in modo automatico, perdere lucidità o sentirsi bloccati.
"Presenza Consapevole" è un percorso individuale che ti aiuta a comprendere cosa succede nella mente e nel corpo quando si attivano queste reazioni e, soprattutto, ti insegna pratiche semplici ed efficaci per per vivere queste esperienze con maggiore lucidità, presenza e serenità.
Ci sono momenti nella vita in cui può essere difficile vedere con chiarezza la strada da percorrere. In questi momenti può essere utile avere qualcuno accanto che aiuti a fare ordine, ritrovare punti di riferimento e procedere un passo alla volta.
Cosa otterrai
Durante il percorso imparerai a:
riconoscere ciò che accade dentro di te mentre un'emozione si manifesta;
ridurre l'intensità di ansia e stress;
interrompere i meccanismi automatici che alimentano il disagio;
affrontare le situazioni difficili con maggiore calma e chiarezza;
sviluppare maggiore fiducia nella tua capacità di affrontare ciò che vivi.
Gli esercizi e le tecniche proposte sono semplici e possono essere messi in pratica fin dai primi incontri.
Cosa rende questo percorso diverso
Molti percorsi di Mindfulness si concentrano principalmente sul rilassamento.
"Presenza Consapevole" unisce comprensione e pratica.
Comprendere cosa accade nella mente e nel corpo quando nasce un'emozione intensa rende la pratica molto più efficace e permette di utilizzare la Mindfulness come un aiuto concreto nella vita di tutti i giorni.
Come si svolge ogni incontro
Ogni sessione comprende:
una spiegazione teorica semplice di ciò che accade nella mente e nel corpo quando si attivano ansia, disagio o emozioni intense;
una pratica guidata di meditazione;
esercizi e tecniche da applicare nella vita quotidiana.
I primi benefici
Molte persone riferiscono già dopo le prime settimane di sperimentare:
maggiore chiarezza mentale;
una riduzione dell'ansia;
emozioni più riconoscibili e meno invasive;
una maggiore sensazione di equilibrio e stabilità interiore.
Anche nei momenti più difficili diventa più semplice restare presenti, lucidi e centrati.
A chi è rivolto
Questo percorso è indicato se:
stai attraversando un periodo difficile;
ti senti bloccato o sotto pressione;
vivi ansia, stress o un sovraccarico emotivo;
desideri imparare un modo diverso di stare con ciò che provi, senza esserne sopraffatto.
Il percorso è personalizzato e ti accompagna a sviluppare risorse interiori che potrai utilizzare in autonomia nella tua vita quotidiana.
Come funziona
Il percorso si sviluppa nell'arco di 5 settimane e prevede:
- 1 incontro online a settimana della durata di circa 90 minuti;
- feedback sugli esercizi settimanali per aiutarti a consolidare quanto appreso.
Tra una sessione e l'altra avrai il tempo di sperimentare gli strumenti proposti e renderli parte della tua quotidianità.
CONTINUITÀ NELLA PRATICA e TUTORAGGIO PERSONALIZZATO
Per le prime tre settimane, dopo ogni pratica, sarai invitato a inviarmi un breve aggiornamento. Questo mi permetterà di accompagnarti passo dopo passo, aiutandoti a creare continuità, a superare gli ostacoli iniziali e a consolidare la pratica fin dall'inizio.
Nelle settimane successive proseguiremo nella costruzione di un'autonomia solida, affinché gli strumenti appresi possano diventare per te una risorsa concreta anche dopo la conclusione del percorso.
Gli strumenti diventano davvero efficaci quando riescono a entrare nella vita quotidiana. Per questo il percorso prevede momenti di confronto e adattamento, così da aiutarti a integrarli nella tua esperienza.
Un percorso costruito intorno a te
Non propongo protocolli rigidi uguali per tutti. Gli strumenti, le pratiche e il modo di accompagnarti vengono adattati alla tua vita quotidiana, mantenendo sempre un metodo chiaro e una direzione precisa.
Ogni percorso parte dalla tua situazione, dal momento che stai vivendo e da ciò che emerge durante gli incontri.
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Modalità di partecipazione
- 5 incontri individuali online
- pratiche personalizzate
- tutoraggio quotidiano nelle prime 3 settimane
- feedback e accompagnamento durante tutto il percorso
- tutti i materiali necessari
Da dove iniziare
Se senti che è arrivato il momento di rallentare, fare chiarezza e imparare ad attraversare ciò che stai vivendo con maggiore presenza, equilibrio e serenità, "Presenza Consapevole" potrebbe essere il percorso giusto per te.
Puoi prenotare una call conoscitiva gratuita oppure iniziare dal Test di 2 minuti, gratuito senza alcun impegno, per capire se questo percorso è adatto alle tue esigenze.
Durante la call conoscitiva avremo modo di conoscerci, comprendere il momento che stai vivendo e capire insieme se questo percorso è davvero quello più adatto alle tue esigenze.
Clicca qui o sull’immagine e scopri come si sviluppa il percorso passo dopo passo
Nota:
Questa struttura rappresenta una guida orientativa.
Il percorso viene adattato alle esigenze, ai tempi e alle situazioni
specifiche di ogni persona, mantenendo una direzione chiara e coerente.
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