I BENEFICI DELLA MINDFULNESS
La Mindfulness è una pratica che ci invita a fermarci, respirare e tornare al momento presente.
Un modo nuovo per ascoltarci, osservare ciò che sentiamo e imparare, un passo alla volta, a stare più pienamente nella nostra vita.
In cosa può aiutarti?
✨ Ridurre stress e ansia
Ritrovando uno spazio di calma e presenza anche nei momenti più impegnativi.
✨ Accogliere le emozioni con maggiore consapevolezza
Imparando a riconoscerle, osservarle e rispondere con maggiore calma, senza lasciarti travolgere.
✨ Migliorare concentrazione e attenzione
Allenando la mente a tornare al momento presente, invece di farsi trascinare continuamente da pensieri e preoccupazioni.
✨ Favorire un sonno più sereno
Imparando a rallentare, lasciare andare e creare uno spazio di maggiore quiete interiore.
✨ Conoscerti più profondamente
Riconoscendo bisogni, risorse, emozioni e vecchi schemi, per portare nella vita quotidiana risposte più autentiche e una relazione più armoniosa con te stessa e con gli altri.
Un percorso da vivere insieme
Da settembre a dicembre ci incontreremo per 12 appuntamenti, alternando teoria, pratica e condivisione.
Ogni incontro sarà uno spazio per:
🌿 Praticare la meditazione
💬 Fare domande e confrontarsi in gruppo, in un clima di ascolto e senza giudizio.
🌱 Trasformare la teoria in vita vissuta, attraverso piccoli passi concreti da portare nella quotidianità.
Ogni persona porta con sé la propria esperienza e il proprio punto di partenza. La pratica, la condivisione e il confronto rendono ogni incontro un'occasione di crescita per tutte.
Come si svolge il percorso
Gli incontri si terranno settimanalmente da settembre a dicembre secondo la modalità 3 + 1:
💻 3 incontri online
💟 1 incontro in presenza
Gli incontri online saranno registrati e resteranno disponibili per il gruppo, per poterli riguardare, prendere ulteriori appunti o ripetere le pratiche proposte durante settimana (anche in caso di assenza).
Gli incontri alternano teoria e pratica offrendo anche uno spazio per fare domande, confrontarsi, condividere difficoltà ed esperienze e portare la Mindfulness nella vita quotidiana.
Il valore del percorso sta proprio nella continuità: nel tempo si approfondiscono i temi, si osservano i propri cambiamenti e si impara a riconoscere e affrontare le situazioni quotidiane con maggiore consapevolezza.
Il percorso in breve
12 incontri 👇
🕐 Lunedì sera dalle ore 20:40 alle 21:40
📅 Settembre – Dicembre
💶 Costo: 220 €
Da settembre a dicembre vivremo insieme un percorso completo di 12 incontri per conoscere e sperimentare la Mindfulness con continuità, insieme, in gruppo.
Se senti che è arrivato il momento di dedicarti uno spazio per te, questo può essere il tuo primo passo.
Ricorda: non c'è nulla da raggiungere, solo da sperimentare.
🙏
Sei pronta per cominciare?
Io non vedo l'ora.
E tu?
Un grande abbraccio e a presto,
Francesca
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