Conosci l'iceberg della rabbia?
Cosa si nasconde sotto la superficie? (clicca sull'immagine per ingrandire) La rabbia è un’emozione potente e spesso travolgente. Ma ciò che vediamo – urla, tensione, chiusura – è spesso solo la punta dell’iceberg. Sotto la sua superficie si nascondono emozioni più profonde e spesso difficili da nominare: paura, dolore, senso di ingiustizia, delusione, tristezza, frustrazione, solitudine, vergogna . Quando ci arrabbiamo, raramente è “solo” rabbia. Spesso è una risposta di protezione a qualcosa che ci ha fatto male o ci ha fatto sentire vulnerabili. Per questo motivo, la rabbia viene spesso definita un’emozione secondaria : non perché sia meno importante, ma perché copre o protegge altre emozioni più vulnerabili . È una risposta “di copertura” che a volte ci aiuta a sentirci più forti, a difenderci, ma che rischia anche di allontanarci da ciò che davvero stiamo provando. 🔍 Prendersi il tempo per esplorare cosa c’è sotto la rabbia non significa giustificare tutto, ma dars...
