Francesca Dalle Grave

(clicca sull'immagine per ingrandire) INTRODUZIONE:  Ti piacerebbe avere l'opportunità di vivere una vacanza in cui staccare la spina e immergerti completamente nella consapevolezza per ritrovare pace e tranquillità e, ancora più importante, per portare a casa delle piccole e sane abitudini acquisite durante le pratiche e mantenere quella connessione e quella pace anche nei gesti della tua vita quotidiana? Questo ritiro ha un programma che comprende pratiche di meditazione quotidiane formali e informali, sessioni di meditazioni guidate, meditazione individuale, laboratori di scrittura, insegnamenti, Mindful Eating, passeggiate nella natura, visite guidate e tempo libero.  Verranno proposte pratiche di consapevolezza che coinvolgono l'attenzione dei sensi, la respirazione, i pensieri, le emozioni.  Spesso verrà incoraggiato o richiesto il silenzio consapevole durante il ritiro per favorire una maggiore concentrazione e introspezione. Vivremo tanti momenti di condivisione e f