Francesca Dalle Grave

La natura ha un potere curativo incredibile. Non solo offre meravigliosi spettacoli in ogni stagione, ma può anche avere un effetto tangibile sul nostro benessere psico-fisico. Permette di rilassare la mente, ridurre lo stress, aumentare l'energia e migliorare l'umore.  E' in questo contesto che si inserisce l'esperienza di meditazione mindfulness all 'isola sul fiume Adda -   a Cosio Valtellino  sulla pista ciclabile - a pochi passi dal campo sportivo di Regoledo (parcheggio libero). Mindfulness in natura La mindfulness è una forma di meditazione che si concentra sulla consapevolezza del presente. Invece di lasciare che la mente vaghi nel passato o nel futuro, la mindfulness in natura ci aiuta a rimanere ancorati al momento presente grazie ai nostri 5 sensi.  La pratica della mindfulness in natura offre molti benefici. Prima di tutto ci permette di prenderci un momento per noi, per il nostro benessere, per respirare aria più pulita in un ambiente naturale lontani d